Seusai Moms melahirkan, ada yang disebut dengan masa nifas. Sebenarnya apa ya masa nifas itu? Masa ini akan mulai ketika Moms sudah mengeluarkan plasenta pasca melahirkan dan berlanjut hingga beberapa minggu kemudian. Masa nifas ini umumnya berlangsung sampai enam minggu setelah melahirkan.
Di dalam masa enam minggu tersebut, tubuh Moms akan mengalami perubahan yaitu adaptasi dari masa kehamilan dan melahirkan lalu kembali seperti keadaan sebelum hamil. Karena Moms dan juga Dads sebagai sosok terdekat Moms harus mengetahu apa perawatan yang tepat di masa nifas ini.
Setelah Moms melahirkan, Moms akan merasa lelah dan juga nyeri. Pada masa inilah, tubh Moms sedang pulih dan biasanya membutuhkan waktu 6-8 minggu. Waktu ini bisa lebih panjang jika Moms melahirkan caesar.
Hal yang terjadi pada tubuh Moms setelah melahirkan
Perlu Moms ketahui bahwa ada setidaknya 5 organ tubuh yang perlu beradaptasi karena perubahan setelah melahirkan normal, seperti:
-
Vagina
Vagina sebagai jalur keluar bayi akan mengalami peningkatan aliran darah dan juga pembengkakan. Namun kondisi ini akan kembali seperti semula dalam waktu 6-10 minggu.
-
Perineum
Perineum adalah bagian yang ada di antara vagina dan anus. Pada masa persalinan, perineum bisa robek baik karena proses mengejan atau pun karena tindakan episiotomi. Lalu pada masa nifas, vulva yang bengkak akan kembali pulih dalam waktu 1-2 minggu. Sedangkan kekuatan otot-otot perineum akan kembali ke keadaan semula selama enam minggu setelah persalinan.
-
Rahim
Ketika Moms dalam masa kehamilan, berat rahim dapat mencapai 1000 g. Inilah yang menyebabkan bagian perut Moms tidak langsung “kempes” begitu Si Kecil lahir. Jangan khawatir Moms, karena ukuran rahim akan terus menyusut, dan berat rahim pada minggu ke-6 setelah melahirkan akan menjadi hanya 50-100 g. Debit darah yang keluar akan terus berkurang dan warnanya akan berubah dari merah menjadi putih kekuningan.
-
Leher rahim (serviks)
Bagian ini juga berangsur-angsur kembali seperti semula. Meski bentuk dan ukurannya tidak benar-benar kembali sama sebelum Moms hamil.
-
Dinding perut
Tentunya Moms akan mendapati dinding perut Moms mengendur dari sebelum ketika sebelum hamil. Jika Moms ingin dinding perut Moms kembali kencang, Mom bisa melakukan latihan secara rutin.
-
Payudara
Ketika Moms berada di masa nifas, payudara Moms akan terasa kencang, penuh, dan nyeri. Wajar kok Moms, karena tubuh sedang mempersiapkan diri untuk proses menyusui bayi. Pada masa nifas, Moms bisa rutin menyusui Si Kecil untuk mengurangi rasa nyeri pada payudara setelah melahirkan.
Agar Moms bisa terus menyusui dengan nyaman untuk mengurangi rasa nyeri pada masa nifas, Moms bisa gunakan 6 in 1 Bantal Guling Ibu Hamil, Menyusui + Sofa Bayi Planet Series, lho! Bahannya nyaman, mudah dipakai, dan proses menyusui makin lancar.
Tips melewati masa nifas
Ketika berada di masa nifas, Moms tentunya butuh waktu istirahat. Meski Si Kecil membutuhkan perhatian penuh, jangan lupakan diri sendiri yang baru pulih ya, Moms! Moms bisa melakukan:
- Minta bantuan anggota keluarga lainnya.
- Tidur ketika Si Kecil sedang tidur
- Mencukupi kebutuhan cairan dan gizi
- Meluangkan waktu sesekali untuk berjalan-jalan keluar rumah agar bisa mendapatkan suasana baru dan mengurangi stres karena kelelahan
- Tetap berkonsultasi dengan dokter mengenai perawatan tubuh, seks, dan juga pemilihan alat kontrasepsi
Masa nifas juga berpengaruh dengan emosi Moms. Moms bisa saja merasa bahagia dengan kehadiran Si Kecil namun di saat yang sama juga Moms merasa lelah atau cemas dengan tanggung jawab yang baru. Ada juga wanita yang mengalami baby blues pada masa nifas. Biasanya sindrom dimulai di hari kedua atau ketiga setelah persalinan dan cenderung akan mereda beberapa hari kemudian. Moms bisa berkonsultasi dengan dokter apabila disertai dengan keinginan menyakiti diri sendiri atau Si Kecil karena bisa saja jadi salah satu gejala depresi, Moms.
