Si Kecil yang masih bayi belum memiliki jadwal tidur yang teratur seperti kita orang dewasa. Si Kecil bisa saja bangun di waktu malam tapi tidur dalam waktu yang lama di siang hari. Hal ini cenderung membuat Moms kelelahan dengan pola tidur yang berantakan. Karenanya penting nih buat Moms tahu cara menidurkan bayi!
Si Kecil yang masih bayi belum dapat membedakan siang dan malam. Saat Si Kecil sudah berusia beberapa minggu, Moms bisa menerapkan pola tidur untuk membuat Si Kecil terbiasa dengan tidur yang teratur. Moms bisa melakukan beberapa cara untuk mendirukan bayi seperti:
-
Mengatur suhu ruangan
Si Kecil tidak akan menikmati tidur di ruangan yang terlalu panas dan juga terlalu dingin. Sama kok seperti kita orang dewasa. Moms bisa mengatur suhu ruang kamar tidur dan kelembabannya agar Si Kecil dapat cepat terlelap. Suhu kamar yang dianggap ideal utnuk bayi adalah 21 – 22 derajat Celcius. Bila Moms membedong Si Kecil, usahakan suhu udara kamar lebih dingin agar ia tidak kepanaan. Dan sebaliknya jika Si Kecil sedang memakai pakaian yang tipis, naikkan suhu ruangan agar Si Kecil tetap dalam keadaan yang nyaman.
-
Berikan Si Kecil pakaian yang nyaman
Memakai pakaian yang nyaman sangat penting buat Si Kecil. Perlu Moms ketahui suhu Si Kecil yang masih bayi sedikit lebih tinggi dari orang dewasa. Mungkin Moms sering mendapati Si Kecil berkeringat saat tidur meski cuaca sebenarnya tidak terlalu gerah.
Sistem pengaturan suhu tubuh Si Kecil masih berkembang sehingga ia akan berkeringat lebih banyak. Agar Si Kecil tetap tidur dengan nyenyak, Moms bisa memberikan pakaian yang nyaman seperti katun. Contohnya Baby Bodysuit dari Dialogue Baby Apparel yang dibuat dari cotton modal yang lembut dan juga menyerap keringat dengan cepat.
-
Lakukan pijat singkat
Cara menidurkan bayi selanjutnya yang efektif adalah memberinya pijat bayi. Seperti kita, Si Kecil juga akan merasa nyaman dan rileks ketika dipijat. Moms bisa memijat di bagian lengan, kaki, dan juga perut Si Kecil sebelum tidur. Tidak perlu lama, cukup hanya sekitar 15 menit saja. Agar memijat lebih mudah, Moms bisa menggunakan baby oil. Tak perlu dilanjutkan jika Si Kecil terlihat tidak nyaman dan rewel ya, Moms.
-
Bawa Si Kecil ke tempat tidur dan pastikan posisi tidur Si Kecil aman
Jika Si Kecil sudah menunjukkan tanda-tanda mengantuk seperti menguap, menggosok-gosok mata, dan matanya terlihat berat Moms bisa segera membawanya langsung ke tempat tidur atau kasur bayi. Lalu biarkan Si Kecil menenangkan diri sendiri sampai benar-benar tertidur. Jangan melakukan kontak mata dengannya terlalu lama juga karena Si Kecil akan terstimulasi untuk berinteraksi dengan Moms. Moms bisa memposisikan Si Kecil dengan punggungnya menyentuh kasur atau telentang.
Menidurkan Si Kecil dengan cepat tidak bisa dilakukan dalam semalam. Artinya perlu menciptakan rutinitas yang sama setiap malam. Si Kecil akan lebih mudah tidur dan Moms & Dads juga punya cukup waktu untuk istirahat. Disiplin adalah kunci, Moms. Supaya Si Kecil segera paham bahwa malam adalah waktunya tidur. Semangat, Moms!
