Salah satu cara memantau tumbuh kembang Si Kecil adalah memerhatikan tinggi badannya. Moms mungkin suka dengar obrolan soal berat badan Si Kecil tapi sebenarnya tinggi badannya juga penting buat diperhatikan, lho. Si Kecil harus memiliki tinggi badan anak ideal sesuai usia. Karenanya penting banget buat Moms tahu bagaimana memaksimalkan pertumbuhannya.
Tinggi badan Si Kecil merupakan tolak ukur status gizi dan pertumbuhannya Moms. Tinggi masing-masing anak memang berbeda. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa hal seperti faktor genetik, perumbuhan yang sempurna, kekurangan gizi, atau bahkan adanya penyakit tertentu.
Faktor nutrisi yang diberikan saat bayi juga serta berat lahir dan panjang lahir juga memengaruhi gizi Si Kecil saat ini termasuk tinggi badannya. Waah ada banyak ya? Tapi berapa sih tinggi badan tubuh ideal anak yang sesuai dengan usianya?
Tinggi Badan Anak Ideal Sesuai Usia
Menurut Kementrian kesehatan Republik Indonesia yang juga mengacu pada Badan Kesehatan dunia atau WHO bahwa patokan tinggi badan yang ideal untuk anak dibedakan menurut usia dan juga jenis kelamin. Jadi Moms perlu perhatikan rentang ukuran panjang tubuh buat Si Kecil yang perempuan dan laki-laki.
Berikut adalah tinggi badan yang ideal untuk anak laki-laki berdasarkan usianya:
- 1 tahun: 72 – 78 cm
- 2 tahun: 82 – 92 cm
- 3 tahun: 83 – 95 cm
- 4 tahun: 84 – 97 cm
- 5 tahun: 85 – 98 cm
Dan berikut adalah tinggi badan ideal untuk anak perempuan berdasarkan usianya:
- 1 tahun: 70 – 78 cm
- 2 tahun: 80 – 92 cm
- 3 tahun: 82 – 95 cm
- 4 tahun: 83 – 96 cm
- 5 tahun: 84 – 97 cm
Nah, ternyata ada perbedaan yaa Moms. Lalu bagaimana cara mengoptimalkan pertumbuhan Si Kecil
Tips Mengoptimalkan Pertumbuhan Anak
Ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk memaksimalkan pertumbuhan anak, seperti:
-
Memberikannya susu
Susu mengandung nitrisi penting buat pertumbuhan Si Kecil seperti protein, lemak, kalsium, magnesium, zinc, vitamin A, dan juga vitamin D. Karenanya menambahkan susu dalam menu harian anak bermanfaat banget, Moms.
Alangkah baiknya jika Moms memiliki susu tambahan yang mengandung protein berkualitas. Bisa bersumber dari protesin susu sapi, protein soya, dan juga protein whey. Nutrisi yang terkandung dalam susu sangat dibutuhkan dalam proses pertumbuhan Si Kecil dan menjaga kesehatan tulangnya.
-
Memberikan makanan bergizi
Makanan bergizi tentu akan memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Moms bisa memberikan Si Kecil beragam makanan yang kaya akan protein, vitamin, serta mineral seperti kalsium dan zat besi. Kandungan nutrisi tersebut bisa Moms temukan pada ikan, daging merah, kacang, serta tentunya sayur dan buah. Bila Moms merasa kebutuhan nutrisi Si Kecil masih kurang, Moms bisa memberinya sumplemen vitamin tambahan.
-
Rutin berolahraga dan beristirahat cukup
Meski Si Kecil kadang terjaga saat malam hari, pastikan istirahatnya cukup. Salah cara menjaga pola tidurnya adalah membiasakannya untuk berolaharaga. Tentu dengan menu latihan yang sudah disesuaikan ya Moms.
Selain menjadi sehat, dengan berolahraga dan juga istirahat yang cukup akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan Si Kecil. Moms mungkin tahu kalau olahraga seperti berenang, lompat tali, dan bermain basket. Meskipun sebenarnya belum ada penelitian yang dapat membuktikannya, ya.
Semangat untuk terus mendukung tumbuh kembangnya ya, Moms! Memerhatikan tinggi tubuh ideal anak sesuai usia adalah salah satu caranya. Bila Moms ingin memastikan pertumbuhan Si Kecil lebih lanjut Moms bisa berkonsultasi dengan dokter anak pilihan Moms atau posyandu.
